有效物质含量： 99

主要用途： 营养强化剂

品牌： 成都万象

产品英文名称： L(-)-Carnitine

CAS编号： 541-15-1

别名： 卡尼汀

分子式： C7H15NO3

EINECS编号： 见包装

型号： 食品级

主要营养成分： 左旋肉碱

外观： 见包装

 产品名称：L-肉碱

L-肉碱(肉碱、维生素BT；L-羟基-三基丁酸内酯) 

L-Carnitine（Vitamine BT；Levocarnitine）
含量：99%
分子式：C7H15NO3
分子量：161.20

【膳食补充】

膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。

动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；

植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。

【肉碱作用介绍】

增强耐力，提高运动成绩

肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供【肉碱正确服用方法】

1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是不要在睡前一小时之内服用，以免肉碱能量过剩影响睡眠质量

2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响肉碱的吸收。 

3、肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。

4、服用肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

5:服用肉碱应该注意 除了正确服用肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是较好的。

6、服用肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免肉碱不被人体吸收，造成浪费。

【指标】

有7个指标：

1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），不超过4斤；

2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

3）保证摄入的热量能提供每天身体的能量需求；

4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证科学的运动营养双重干预方法的执行；

7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。

【注意事项】

肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加动量效果好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响肉碱吸收。

睡前不要服用肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

在购买肉碱产品时要选购纯度较高的肉碱。

【肉碱适宜人群】

1.需要的人群

2.害怕有副作用的人群

3.不喜欢大量运动的人群

4.有将军肚的男士

【真假鉴别】

1、肉碱颗粒比盐大些，入口即化，有一点腥味、酸甜，口感好，吃过后运动比平时出汗多几倍。

2、肉碱吸湿性极强，显露在空气中会潮解甚至可能液化。将肉碱投入水中，将看到迅速溶化。

3、放在空气中，肉碱吸湿性很强，放在空气中容易潮。